A diarreia é um problema comum que pode agravar rapidamente se você não tomar as medidas corretas desde o início. Embora muitos medicamentos e tratamentos prescritos possam ajudar a melhorar a condição, existem algumas soluções caseiras que podem ajudar.

A diarreia é mais frequentemente causada pela falta de higiene básica ou pelo consumo de alimentos e água contaminados. Embora a maioria dos casos de diarreia possa ser leve no início, eles geralmente levam à desidratação, desequilíbrio eletrolítico, cólicas, inchaço, dor abdominal, entre outros sintomas. 

Por isso, é essencial manter-se hidratado e descansar bastante para ajudar seu corpo a se recuperar. Se os sintomas que você sente são leves, você pode tentar algumas das soluções que listamos aqui para manter as coisas sob controle. Mas se os sintomas não desaparecerem em uma semana, consulte um médico para o diagnóstico e medicamentos corretos.

Soluções caseiras para tratar a diarreia

1. Água com limão para diarreia

A mistura de suco de limão, açúcar, sal e água é um remédio popular usado por muitos para tratar sintomas de diarreia, como a desidratação. Ao preparar a solução, esprema ½ limão em 1 copo de água, adicione uma pitada de sal e 2 colheres de açúcar.  Beba esta mistura durante todo o dia.

2. Vinagre de Maçã

O vinagre de maçã tem propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias e pode ajudar a combater os micróbios responsáveis ​​por causar diarreia e acalmar a inflamação no intestino. Ao preparar a solução, adicione 2 colheres de chá de vinagre de maçã em 1 copo de água. Se você preferir, misture um pouco de mel também. Beba esta mistura de 2  a 3 vezes ao dia até que os sintomas desapareçam.

3. Leite de Amêndoas

Adultos e bebês intolerantes à lactose tendem a desenvolver diarreia ao consumir produtos lácteos. O leite de amêndoa é um substituto saudável e seguro. Se este for o seu caso, substitua o leite de vaca por leite de amêndoa em seu hábito diário de consumo de leite.

4. Água de Coco

A água de coco pode ser usada como solução de reidratação para pessoas com sintomas leves de diarréia. Portanto, beba água de coco fresca sempre que tiver um ataque de diarréia. Porém não use a água de coco para tratar sintomas de desidratação.

5. Óleo essencial de hortelã-pimenta

O componente ativo do óleo de hortelã-pimenta é o mentol, que pode ajudar a aliviar a dor abdominal que acompanha a diarreia e outros sintomas. Ao preparar a solução, misture 1 gota de óleo de hortelã-pimenta de qualidade a 1 copo de água morna. Beba esta mistura de 1 a 2 vezes ao dia.

6. Gengibre para diarreia

O extrato de gengibre pode ajudar a reduzir a diarreia. Para preparar a solução, fatie 2 centímetros de raiz de gengibre e adicione 1 copo de água e ferva. Consuma a mistura morna de 2 a 3 vezes ao dia.

7. Chá Verde

O chá verde pode nos proporcionar muitos benefícios, incluindo sua capacidade de tratar a diarreia Para preparar a solução, adicione 1 colher de chá verde em 1 xícara de água quente e espere 5 minutos antes de ingerir a mistura. Beba o chá verde de 1 a 2 vezes ao dia.

8. Bebidas Eletrolíticas

O consumo de bebidas eletrolíticas, como Gatorade ou o popular soro de reidratação oral, podem ajudar a aliviar os sintomas de desidratação que geralmente acompanham a diarreia. Para fazer o soro de reidratação, misture 6 colheres de açúcar e 1 colher de chá de sal em 1 litro de água fervida. Beba 1 xícara da solução depois de toda ida ao banheiro.

9. Vitamina A

A deficiência de vitamina A está frequentemente associada a um risco aumentado de diarreia. Assim, restabelecer essa deficiência pode reduzir a gravidade dos sintomas. Portanto, consuma alimentos ou suplementos ricos em vitamina A. Adicione cenoura, batata-doce, damasco, abóbora, melão e espinafre em sua dieta diária.

10. Água de Arroz para diarreia

A água do arroz pode reduzir a quantidade de vezes que você vai ao banheiro sem causar problemas à sua saúde. Ele é muito usado para gastroenterite infantil. Consuma ½ copo de água de arroz cozido após cada crise de diarreia.

Alimentos que ajudam a parar a diarréia

A diarréia pode ser bastante desconfortável. Portanto, você deve ter um pouco de cuidado com o que você come. Confira alguns alimentos que você pode aumentar o consumo durante as crises que podem ajudar a aliviar os sintomas da diarreia:

• Caldos claros
• Banana
• Maçãs
• arroz branco
• Purê de batata
• Iogurte

Alimentos que você precisa evitar em uma crise de diarreia

• Lacticínios
• Alimentos fritos ou gordurosos
• Especiarias
• Vegetais crus
• Cafeína
• Frutas cítricas
• Carne de porco
• Alimentos processados
• Álcool
• Adoçantes artificiais

Esses alimentos podem ser muito pesados ​​para sua barriga em recuperação ou podem agravar ainda mais sua condição. Por isso, tenha cautela ao consumi-los.

Como prevenir a diarreia

• Sempre lave as mãos depois de usar o banheiro e também antes de comer.

• Lave as mãos se entrar em contato com quaisquer contaminantes ou animais.

• Se você não conseguir água para lavar as mãos, use álcool 70%.

• Tenha cuidado ao viajar para um novo lugar. Não coma ou beba até ter certeza de que os alimentos e bebidas são seguros para serem consumidos.

• Lave bem os legumes e frutas antes de cozinhá-los.

• Cozinhe bem todas as carnes.

• Evite comer ovos crus ou mal cozidos.

• Evite usar laticínios que não sejam pasteurizados. Se você é intolerante à lactose, evite completamente.

• Evite manusear alimentos se tiver uma crise de diarreia.

• Limite a cafeína, o álcool e outros alimentos que tenham potencial laxante.

Se você puder pensar em outras dicas de higiene que podem ajudar a evitar a diarreia, adicione-as à lista acima e certifique-se de segui-las religiosamente.

Quando consultar um médico

Se seu bebê teve 6 crises de evacuações aquosas e 3 ou mais crises de vômito em 24 horas, não perca tempo em consultar um médico. Crianças acima de 1 ano também devem ser levadas ao médico se tiverem 6 ou mais crises de diarreia em 24 horas.

Você também deve consultar um médico imediatamente se notar certos sintomas como:

• Vômitos contínuos
• Diarreia persistente
• Perda significativa de peso
• Desidratação

Medicamentos de venda livre para diarreia

Além dessas soluções caseiras que podem ajudar, você também pode recorrer a medicamentos de venda livre, disponíveis nas farmácias, como Colic Calm, Floratil adulto e pediátrico, Repoflor adulto e infantil, Tiorfan, Metamucil, Biovicerin, Hidraplex, entre outros. Mas antes de consumir, fale com o farmacêutico e siga as recomendações.